互相勉勵 一起凝聚早睡早起的力量與決心
活動期間：6/5(四)-9/12(五)，共100天。
活動辦法：沒什麼，起床「留個言」而已。
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[遊戲規則]
考量到每個人計畫的「起床時間不同」
所以我會設定臉書自動在「05:00」的時候
發出「536晨型人早安文」
起來的人就可以在下面「留言」說聲「早安」之類的。
(想要徹底實踐「自己跟自己比」的話，
留言可以加上「起床的時間」喔!)
請特別注意!
請統一在「當天」的「536晨型人早安文」下留言
除了不會洗版外，也比較可以「集氣」喔!
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[起床時間] & [自己跟自己比]
每個人對「早起」的定義不同，
起床時間，只要是自己認定的理想時間就好。
之前試跑兩周後，
我為自己設定的目標是「六點」起床。
也怕做不到，所以希望和大家集氣一起努力。
慢慢來，我們有100天可以一起努力，
慢慢調整生活作息，循序漸進。
這100天，就是「自己跟自己比」囉!
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[晨型人定義]
根據稅所弘的定義，
早上六、七點起床，只能算「早起」；
五點就起床，才是「晨型人」，
也才能利用上班之前的時間，
為自己的人生開拓不同的可能性。
不過，先不要給自己太大的壓力，
你覺得你已經「早起」了，
就給自己一個讚，然後來這邊留言吧!
(我試跑後，決定是六點。XD )
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[為什麼是100天]
首先一周一次，以每次都早起一點點為目標。
這樣持續十天的話，就會在腦部的海馬體裡，留下短暫記憶。
接著，如果持續了「一百天」，就會成為「永久記憶」，從那裡確實地把所謂的「自信」記憶在腦中，讓腦的抗壓性變高。
@稅所弘(2009)晨型人的新生活實踐術
P125 如果可以持續十天，就可以把目標放在一百天
在生物學方面，人類似乎需要花上「百日」左右才能完成一個「新陳代謝的循環」。
可以做到那種程度的話，身體和早起作息就能夠達到調和。
@稅所弘(2008)100天變成晨型人的方法
P187 堅持百日誰都可以落實
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[凝聚早睡早起的力量與決心]
黑天使：
唉，這年頭要經營臉書還真不容易，還要帶頭挑戰「百日早起」...。
白天使：
藉以實踐你計畫幾百年還是沒做到的事，有什麼不好啊!
結論：
善哉善哉。
歡迎大家踴躍挑戰自己，也互相勉勵。
起床後看到戰友也起來了，感覺真的很棒喔。
再強調一下(活動意義)
凝聚早睡早起的力量與決心
凝聚早睡早起的力量與決心
凝聚早睡早起的力量與決心
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[相關語錄]
連起床這麼困難的事 你都辦到了，世界上還有什麼事 難得倒你呢?
-阿信
人的出身並不重要，你拿「時間」來做什麼才重要。
It is not who you were at birth that matters, but what you do with the time you are given.
-賈伯斯傳/Moive Jobs
「時間」是最珍貴的資源，不能管理時間，便無法管理任何事。
Time is the scarcest resource and unless it is managed nothing else can be managed.
-彼得杜拉克/Peter Drucker
睡得早起得早，使人健康、富有、有智慧。
Early to Bed and Early to Rise, makes a man Healthy, Wealthy and Wise.
-班傑明·富蘭克林/Benjamin Franklin
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記得。是「自己跟自己比」喔。
我也害怕自己做不到，所以希望更多人一同加入囉!
凝聚早睡早起的力量與決心
凝聚早睡早起的力量與決心
凝聚早睡早起的力量與決心
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最後，我想假日偶爾放鬆，睡到自然醒是可以的。
第一次挑戰百日早起，還是別太嚴格。
原則上我們挑戰周一到周五的早起喔! ^_______^
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最最後，經過我兩周的試跑，
我發現「早起的關鍵」就是「早睡」。
所以想要加入的同學，一定要早點睡喔!
然後「終極目標」是「早點自然醒」。 Fighting!
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以上，感謝你的閱讀。
歡迎多多幫我分享喔。 ^_________^
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